للوصول إلى وزنٍ مثالي ، لابد من اتباع الطرق الصحيحة . تُعتبر التغذية الصحية من أهم العوامل التي تؤدي إلى الحصول على وزن صحي . يتوجب تضمين الوجبات الكافية من المواد الغذائية . يُنصح التوقف عن